《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》是由著名睡眠科學家亞歷克斯·沃克（Matthew Walker）所著的一本深入探討睡眠重要性的書籍。沃克博士在書中通過嚴謹的科學研究和豐富的實例，揭示了睡眠對人類健康、學習能力和創造力的深遠影響。

本書首先闡述了睡眠的基本概念和生理機制，介紹了人類睡眠周期的各個階段，包括淺睡、深睡和快速眼動睡眠（REM）。作者詳細解釋了每個階段對身體和大腦的不同作用，強調了充足睡眠對維持身體健康、增強免疫系統和促進細胞修復的重要性。沃克指出，缺乏睡眠不僅會導致身體機能下降，還可能引發一系列健康問題，如肥胖、糖尿病、心血管疾病以及心理健康問題。

此外，書中深入探討了睡眠與學習之間的關系。沃克通過大量研究數據表明，睡眠對於記憶的鞏固和學習能力的提高至關重要。人們在學習新知識後，需要通過睡眠來將這些信息轉化爲長期記憶。沃克還強調，良好的睡眠能夠提升創造力，使人們在解決問題時更具靈活性和想象力。

沃克博士還對現代社會的睡眠現狀進行了剖析，指出了科技、生活方式和工作壓力對睡眠質量的負面影響。他呼籲人們重視睡眠，將其視爲生活中不可或缺的一部分，並提供了一些實用的建議，幫助讀者改善睡眠質量，建立健康的作息習慣。

總之，《為什麼要睡覺？》不僅是一部科學著作，更是一本引導讀者重新審視睡眠價值的實用指南。通過深入淺出的語言和生動的案例，沃克讓我們認識到，良好的睡眠習慣不僅能改善健康，還能提升學習效率和創造力。這本書適合所有希望改善生活質量、提升工作效率和增強創造力的讀者，是一部不可多得的睡眠科學讀物。